咱们晓得，人应当有安康的就寝，这就请求就寝时候不能太短，那末时候太长是不是有益安康呢?持久研讨标明，睡懒觉也风险安康。整体说来，能够归结为以下七个方面：
1.致使呼吸道侵害。
您是不是晓得寝室内的氛围凌晨.浑浊?即便虚掩窗户，也有23%的氛围未能畅通。不洁的氛围中不只会有浓度较高的二氧化碳和灰尘，并且能够会有病毒、细菌等微生物滋长，这对呼吸道是不利的，它们不只可安慰呼吸道黏膜，并且能够致使疾病。咱们能够见到那些闭门贪睡的人常常会有伤风、咳嗽、咽痛等，高浓度的二氧化碳还可以令人的影象力、听力降落。
2.致使胃肠功效退步。
普通说来，一顿适中的晚餐，到早晨7：00摆布根基消化，现在胃肠起头勾当起来，胃酸排泄增添，筹办采取和消化新的食品，赖床者由于不定时进餐，胃肠常常发生饥饿性爬动，长此以往，得胃炎、溃疡病。
3.侵扰神经体系的一般功效。
人就寝时，人的神经中枢处于绝对按捺和歇息状况，大都脑细胞在此时得以修复，但办理就寝的中枢则是任务时候，处于高兴状况。睡懒觉的人就寝中枢持久处于高兴状况，时候长了便会委靡。
另外，其余中枢由于遭到按捺的时候太长，就易构成一种惰性，变得启动时候变长，规复勾当的功效会响应变迟缓，是以令人整天感应昏昏沉沉，无精打彩。
4.致使生物钟节律粉碎。
《黄帝内经》提出：“五脏四季，各有收应”，“至而不至，精不迭也，未至而至，精不足也”。可见前辈们早就熟悉到“因时摄食”的事理。《管子》说：“起居不断，饮食不节，寒暑不适，则形累而寿命损。”古代迷信研讨发明，人体各部位的勾当都有生物钟，有“体温钟”、“血压钟”、“就寝钟”、“寿命钟”等，人的....日夜节律受制于地球的自转和太阳的公转，违背或粉碎这一节律，将会使本身发生很大的变更。
生物学家塞尔维埃以为，从病理学角度讲，一次违背生物钟纪律的做法就足以令人免疫力降落，为病原微生物入侵供给前提。迷信家提示人们，若是常常随便地转变本身的心理节拍，也便是说常常拨乱“生物钟”，白入夜夜不分，糊口无序，就会让人处于一种夜间睡不着，白天精力不爽，怠倦，打哈欠，睡不醒的味道，对安康无害有益。
5.致使身材虚弱。
当人勾当时，心肌缩短力加强，心排血量增添;当人歇息时，心脏也一样处于歇息状况，若是永劫候就寝，就会粉碎心脏任务和歇息的纪律，心脏一歇再歇，.终使心脏缩短乏力，稍一勾当便“心悸”不已，怠倦不堪，满身有力，是以只好躺下，构成恶性轮回，致使身材虚弱。
6.致使肌张力低下。
常常睡懒觉的人，起床后经常会感应腿软、腰骶不适、四肢有力。这缘起那边呢?实在是由于肌肉构造错过了勾当的良机，人们在一夜歇息后，肌肉和骨枢纽变得较为松缓。若是醒后起床勾当，一方面可以使肌肉张力进步，另外一方面经由过程勾当，肌肉和骨骼的血液轮回增添，处于勾当的修复状况。同时将夜间聚积在肌肉中的代谢产品排挤，如许有益于肌纤维增粗、变韧。
7.致使瘦削。
每个爱美的人都不情愿具有一副痴肥的体型。缺少充沛的就寝，或就寝品质较着降落，是形成中年男人发福的一个主要缘由;而天天就寝时候太长，出格是喜好睡懒觉的人，也会使身材发胖，特别是中年女性。
研讨发明，在人的....日夜节律中，人的脂肪耗损，也便是..有两个.佳机会：一个是晚餐后45分钟或2小时后，在20分钟内行走1600米，或持续走40分钟，有益于..;第二个.有用的..时候是早上(血汗管病人除外)，由于早上人的养分经一夜的时候已被耗损得差未几了，此时又不补充新的养分，若是在早饭进步辇儿快步辇儿走1小时摆布，那将很大水平上耗损身上的脂肪。