现如今，骑自行车在老年人中越来越受欢迎，骑自行车的原因也各不相同，有些人骑自行车是为了健康，有些人骑自行车是为了挑战自己，还有人把自行车作为一种交通工具，不管骑自行车的原因是什么，只要坚持下来，注意姿势、器材和场地，几乎每个人都可以从骑自行车中获得健康益处。不过，贵阳养老院护理人员提醒，骑自行车时要多注意运动伤害风险。

   据通讯稿，骑随意车有很多的安全健康保健益处，也包括资料相关肌、减轻冠烦扰之处风险分析、....、减轻腰围、廷长年限、资料全身组织协调、有效改善自我意识安全健康保健、资料抗体功能性。但骑随意车时，已经体位不当确或移动日期延长，就很有可能诱发几种移动伤到，随着澳洲维多利亚州镇政府举办的“BetterHealthChannel”的问题，频繁骑随意车的人大腿外侧相关肌常常比成功，但甚至躯干不肯定有承载大腿外侧出拳的力量图片，任何腰腹部会特别劳力，最易抽搐，越快可能会疲劳值。很想預防腰疼，无所谓是站着或者骑随意车，必须最好长期保持腰直，这么能能..刺痛，有效改善徒步体位。

   骑强制车时，频繁性会出现了脚趾麻痹的实际情况，当运动神经会受会压迫时，就有有一种麻痹的印象，诱发一些问题的原由通常是鞋鞋很紧，路面施工波动，还骑自愿车下坡道路不多。只要有一天你频繁性骑下坡道路，你的脚会会受坚持的压为，这应该会以至于你的脚趾麻痹，只要有一天你需要逃避这样一来的的麻烦，你须要变动你的鞋鞋，还变动你的强制车鞋的一定带和底板。除外，只要有一天鞋鞋的脚趾处有不制度的接缝处、吊带或带扣，.好将他们的东西清掉，为了避免延长脚的压为。

   骑自主车也有可能诱发手部隐隐作痛，手部田径中长跑直接伤害的.早可能是手心和手指尖的麻痹和隐隐作痛。要想降低手部田径中长跑直接伤害的安全风险，.好考察和調整握手手柄的姿式，手柄要稳定。骑自主车时，.好频繁改变手的部位，胳膊要绷直。您就能够了解实用带衬垫的棉手套或手柄封箱胶纸来降低产生振动力的关系。

    贵阳养老院护理人员提醒大家，如果平时没有骑行的习惯，开始骑行的时候不要花太长时间，也不要一下子就挑战难走的路线，.好每30分钟休息一会儿，以免筋骨过度疲劳。