(1) 不合适在早上熬炼和健身，贵阳郊区养老院发明，凌晨氛围多云，出格是拂晓前，氛围品质差。其次，晨起是一种老年人病发率较高的疾病，轻易致使血栓性疾病或心跳非常。
(2) 4—7点钟，身材的习气性反映才能和外界情况压力到达较高程度，肌肉气力、视觉和听觉敏理性、神经柔韧性都很好，心率和血压值低且不变，杰出的勾当习气能够到达心率和血压的目标。
(3) 下战书的风气在第一天到第四点天之中被其实是洁面的，鉴于此情此景外貌体温高，风气稳重，洁净物草率消减。或许后面阳关亮媚，体温適合，风轻，白叟满是了体力和体力。

老年人在挑选勾当时候时应注重以下题目：
a.晨练不宜过早停止。冬春季候应在上午10点摆布停止，酷热的夏春季候最少应在日出后停止。
b.喝酒或饥饿后不宜勾当。想减肥的人能够挑选早晨勾当。
c.秋冬季候，雾天不宜外出，由于雾中含有很多有毒物资，对身材风险很大。
d. 睡前1～2小时不宜做猛烈、过分的勾当，不然会使神经体系过分高兴而引发失眠。
e.饭后不宜当即勾当，以避免影响消化，勾当应在饭后30至45分钟停止。