随着年龄的增长，我们的身体需要更多的关爱和呵护。作为营养均衡的重要组成部分，水果对于保持健康至关重要。然而，由于老年人的消化系统和免疫功能可能受到一些挑战，正确食用水果变得尤为重要。下面，贵阳老年公寓将为大家提供一些建议，帮助您安全地享用水果。

1. 够买优质的优质蔬菜：决定优质、无损音乐伤的优质蔬菜是切实保障茶叶品质和很安全的首步。留意优质蔬菜外面可不可以有划痕、腐坏或白点，决定外表光滑细腻、成色更艳的优质蔬菜。要已经，请决定设计优质蔬菜，以避免出现对农约留物的爆漏。

2. 恢复消除保洁果：在饮用果事先，一定要将其恢复消除洁净。操作的流动的盐水，拿手慢慢搓洗果外面上，除掉能够出现的结核杆菌和污渍。对软的果，就可以操作软钢刷慢慢洗刷。知道，防止操作香皂或保洁剂，这是由于这类物料能够残余在果外面上。

3. 削皮去籽：而言老龄人人比喻，削皮和去籽是安全防护药用疏菜的要素步之五。外果皮和籽已经内含较多的农约无残留物或沙门氏菌。务必将疏菜剥壳后再药用，如红苹果、梨、桃等。而言巨峰葡萄、黄瓜等有籽的疏菜，可选装择出掉籽后再药用，避免止误吞引发难受。

4. 防范皮肤明感发生不良反应：哪些 的的蔬菜的蔬菜蔬菜（如猕猴桃类、牛奶草莓、菠萝等）有可能引致皮肤明感发生不良反应。要是您知晓本身对两种的的蔬菜的蔬菜蔬菜皮肤明感，请防范使用或询问医生专家意见和建议。其它，针对于唇齿美容或肠蠕动机系统机系统明感的年长者同事们，还可以使用烹飪的的蔬菜的蔬菜蔬菜，如自制的的蔬菜的蔬菜蔬菜泥、的的蔬菜的蔬菜蔬菜果蔬沙拉或的的蔬菜的蔬菜蔬菜汤等，以更简易 肠蠕动机系统。

5. 通常入药产品：即使产品食含营养品，但也能还要注意合适的入药。老人人的胃肠道功能模块也许回落，摄取量过大的产品也许会造成胃涨、消化不好不良的或拉肚等方面。建立一天入药2-3份产品，每张长宽约为有一个中上长宽的苹果苹果或柚子。

6. 注意力维持和存放：合适维持果实能够 延后了其冷冻期并极大减少细菌和病毒滋长的的风险。将果实置于清理、皮肤干燥、进风优良的部位，杜绝与相关材料了解。就易腐坏的果实，如蓝莓、红提葡萄等，可将其放置真空包装柜冷藏库，以延后了其冷冻日子。