1.茶叶茶
龙井茶大大咧咧热，龙井茶对中老年阶段人的几个珍稀病有鼓鼓的的的疗效和改造感召，如养胃、护胃、降降低血脂、提防大动脉溶化、防止冠嫌隙、降心律、抑菌作用消炎片、降烟、抗辐射能、降尿酸、清肝明目、助转化、提防大便干结等。

2.绿茶叶 常常喝绿茶的人天天能够摄取30毫克锌，比不喝的人多16毫克，锰在防备骨质松散、瘙痒等疾病方面具备怪异上风，也是绿茶中储量最大的。绿茶是合适老年人饮用的茶类之一，但不宜多饮。

3.苦丁茶
和其余人比拟，老年人不合适喝铁观音碧螺春，苦丁茶最大的功能便是朝气，助眠，中老年人普通都喜好买这个。

4.枸杞茶
枸杞9克，用开水冲泡代茶饮，具备补肾益精、养肝明目、润肺润燥、强筋骨、抗朽迈的功能。

5.莲子心茶
莲子心12克，用开水冲泡后供先人饮用，逐日迟早各一次，除降血压外，另有清热安神强心的特别功能。

6.菊花茶
菊花3克，用开水冲泡代茶饮，它具备瘦身、补气、清风、散热、解毒、平肝明目的功能。菊花茶被前人视为长命饮品，以是吃菊花的习气代代相传。

7.人参茶
人参5克，切片，滚水冲泡，常饮代茶，它具备补气益脾益肺、安神益智的功能，按照古代药理研讨，人参还能够按捺癌细胞的发展，以是人参是中途夭折的最好药物。
品茗对老年人的益处
1.进步影象力，茶多酚能够赞助大脑停止部分调理，进步影象力，进步进修效力，外洋研讨证明，品茗能够防治神经体系疾病，特别是老年认知妨碍，另外，咖啡因能高兴中枢神经体系，具备提神、思惟、清心的感化。

2.进步骨密度，茶叶固然含有咖啡因，会跟着排尿增进钙的散失，但含量极低。即便是咖啡因含量高的红茶，每杯也只要30~45毫克。现实上，茶含有更多有助于削减钙散失的物资，包含氟、动物雌激素和钾。台湾的研讨发明，常常品茗的人骨密度更高，髋枢纽骨折的概率更低。

3.它有助于革新你的脑筋，茶叶中的咖啡因能够高兴人体的中枢神经体系，加强大脑皮层的高兴进程，令人感应神清气爽，加强思惟和影象才能。

4.有助于下降血脂和赞助消化，茶叶中的咖啡因、维生素B1和维生素C能够增添胃液的排泄，赞助消化，加强分化脂肪的才能，茶叶中含有的芬芳化合物也能消融脂肪，避免脂肪在体内聚积。