（1）养成天天按时排便的习气。即便你不排便的企图，依然须要按期上茅厕。久而久之，能够构成反射性排便习气。老年人最适合的排便时候是早饭后，由于饭后胃肠功效最活泼，轻易致使构成杰出的排便反射。
（2）缔造宁静温馨的排便情况，供应坐便器，病人排便，排便时不看书、不听播送，集合精神排便。同时，咱们能够用手沿着结肠标的目的按摩腹部，从右上腹到左上腹和左下腹，增进患者的肠道爬动。
（3）增添炊事纤维的摄取。饮食方面，要增添炊事纤维的供应，多吃蔬菜、生果、细粮，以增添粪便量，硬化粪便，安慰肠道爬动，延长粪便在肠道的滞留时候，有用防治便秘。还能够多吃一些能润肠的食品，如蜂蜜、香蕉、芝麻、核桃等。
（4）多喝水。多喝水能够削减粪便中水分的接收，硬化粪便。别的，凌晨起床后喝一杯水，能够安慰患者肠道爬动，增进小儿排便。
（5）增添膂力勾当，加强熬炼，可加强肌张力，增进肠道血液轮回，增进排便。别的，天天要成心识地停止肛门和会阴部的抓紧和缩短，熬炼肛门外括约肌、肛提肌和耻骨直肠肌的缩短办理才能，增进排便。
（6）去除影响老年人排便的各类身分。药物、情况和心思身分都会影响排便。领会白叟的病情，耐烦赐顾帮衬，实时消弭影响身分，防止负面情感和情况身分按捺排便。
 (7) 在辅佐长期便秘而不了了强制大小便的求美者时，呼吁他最好不要用力大小便。他要巧用开塞露或甘油栓剂中止概括的大小便。如果是之内信息正确处理体例都有效果，可到病院时时医治。