早上空肚喝一杯凉开水(200 ~ 300 ml)对安康长命无益处，日本469位65岁的白叟，五年来一向在早上喝一杯冷开水，不一小我得太重病，82%面色苍白，精神充分，牙齿紧实，天天能走10千米。
自来水烧开后，盖上盖子晾至20℃ ~ 25℃，即成为所需的冷开水，这类冷开水中消融的气体(包含苯化合物、酚类、汞等无害物资。)比自然水中少一半，生物活性比通俗水高四五倍，与活细胞中的水很是类似，轻易渗入到细胞膜中，被人体接收。

人在夜间就寝时，因为排尿、出汗、呼吸，身材绝对缺水，致使血液浓缩，血流迟缓，代谢产品聚积，起床后喝一杯冷开水，能够敏捷接收水份，浓缩血液，使血液一般轮回，防备高血压、脑血栓、心肌堵塞等疾病，还能够对体内各类器官构造停止“内洗”，进步肝脏的解毒才能，改良肾脏和内排泄功效，增添肠道内容物的体积，便利排便，还能增进唾液腺、胃腺等消化腺的排泄，安慰食欲。还能增进推陈出新，加强免疫功效，防备伤风、咽喉炎、枢纽炎。

据察看，早上喝一杯凉开水能够改良胃溃疡和慢性胃炎患者的食欲，但不能大批喝水，不然会引发胃部不适，下降食欲，另外得了高血压、冠芥蒂、肝肾功效不佳的患者不宜利用此法，以避免减轻病情。