老话就说年龄越大，记性越来越差，相信很多老年人到了一定年龄都会出现记忆力减退的症状，记忆力差会极大地影响老年人的生活和健康，因此，老年人应及时采取措施增强记忆力，记忆力差的老人怎么办？贵阳老年公寓教你几招增强老年人记忆力，赶紧收藏分享。

1、积极用脑
九游会官方入口的大脑不是肌肉，但是用经常性的使用大脑肯定对九游会官方入口的大脑有好处，因此老年人可以经常下棋、打牌、玩填字游戏，这些都是锻炼用脑的好方法哦，但是切记沉迷于求中哈。

2.积极性报考社会的行为 研究表明，退休后，老年人可以做兼职或经常参加社会公益活动，这有助于保持良好的大脑功能，例如参加一些俱乐部和社区活动也是一种很好的方式。

3.总是有氧运动人的大脑皮层 每一次当九游会官方入口做的动做，脑子皮层还是会在相关的皮层区发布控制台命令，面对中老年阶段人看来非常都是这类，日常不错变更装饰家具的放置策略，也不错在日常习惯用左手指指烧饭炒菜的时间测试用左手指烧饭炒菜，这类会增添人生的快感，畅快不拉新的脑子皮层皮层。

4.坚持学习，保持强烈的求知欲
较多中老人们热爱习惯性去备课，甚至自行一款人一门课，考察店和绘画艺术展，全身心听时政热点信息，宽裕衡量了宝宝的求真欲，留学也是很不错的的学习和散心。尤其是是高声给宝宝读情节书，是激活码宝宝数学思维的好的办法。

5.锻炼身体
参加体育锻炼不仅有益于老年人的心肺，还能改善老年人的大脑功能，老年人不需要参加激烈的体育活动，但对58-78岁老年人6个月的观察表明，每天步行30-40分钟的人比不步行的人更容易集中注意力。

6.做到建康的饮食结构 许多食物，如蓝莓、西兰花和绿叶蔬菜，对大脑健康有益。蓝莓和其他浆果一样，富含抗氧化剂，可以中和体内自由基对脑细胞的伤害，除了抗氧化剂，绿叶蔬菜也含有叶酸。叶酸是一种维生素，可以帮助分解体内的顺式半胱氨酸。建议老年人平时可以多吃水果蔬菜。

7.多听轻音乐加快专注力力 国外专家曾发现，慢板运动在巴赫、亨德尔等的作品中有所体现。可以消除大脑中的紧张情绪，使人进入冥想状态。老年人可以用这种听音乐的方法来提高记忆力。正如听音乐可以帮助大脑发育一样，可见听音乐有助于激活老年人的脑细胞，提高记忆力。

8. 保障有郊的的睡眠产品质量 失眠在老年人中较为常见，是影响老年人记忆力减退的原因之一，因此为了有效缓解老年人记忆力减退的症状，老年人应提高睡眠质量，睡眠可以给大脑时间编码记忆，也可以表达精神压力，这个睡眠的过程可以让大脑得到休息，在休息期间为了走更长的路程，老年人可以保证充足的睡眠，让大脑得到充分的休息，让他们有精力去记住自己想记住的东西。