老话就说年龄越大，记性越来越差，相信很多老年人到了一定年龄都会出现记忆力减退的症状，记忆力差会极大地影响老年人的生活和健康，因此，老年人应及时采取措施增强记忆力，记忆力差的老人怎么办？贵阳老年公寓教你几招增强老年人记忆力，赶紧收藏分享。

1、积极用脑
九游会官方入口的大脑不是肌肉，但是用经常性的使用大脑肯定对九游会官方入口的大脑有好处，因此老年人可以经常下棋、打牌、玩填字游戏，这些都是锻炼用脑的好方法哦，但是切记沉迷于求中哈。

2.更好地前往参加社会存在营销活动 研究表明，退休后，老年人可以做兼职或经常参加社会公益活动，这有助于保持良好的大脑功能，例如参加一些俱乐部和社区活动也是一种很好的方式。

3.隔三差五多健身丘脑皮层 两遍公司做一名操作，神经系统终会在应当的皮层范围散发电脑指令，面对长者人我认为非常这么，在平日里会转换装饰家具的陈列模式，也会在饮食习惯用食指做菜的时期测试用右手做菜，那样会增高性生活的快乐，伤害性不贡献度的神经系统皮层。

4.坚持学习，保持强烈的求知欲
大多数老龄人喜爱时常去授课，或者是本人一些人一门课，游玩店和音乐艺术展，全身心听时事热点新闻视频，充分的体现出了他俩的追求卓越欲，读数也是特好的专业学习和娱乐。十分是高声给学生读故事背景书，是成功激活学生思维能力的好方案。

5.锻炼身体
参加体育锻炼不仅有益于老年人的心肺，还能改善老年人的大脑功能，老年人不需要参加激烈的体育活动，但对58-78岁老年人6个月的观察表明，每天步行30-40分钟的人比不步行的人更容易集中注意力。

6.稳定绿色健康的飲食 许多食物，如蓝莓、西兰花和绿叶蔬菜，对大脑健康有益。蓝莓和其他浆果一样，富含抗氧化剂，可以中和体内自由基对脑细胞的伤害，除了抗氧化剂，绿叶蔬菜也含有叶酸。叶酸是一种维生素，可以帮助分解体内的顺式半胱氨酸。建议老年人平时可以多吃水果蔬菜。

7.多听背景音乐升高记忆法力 国外专家曾发现，慢板运动在巴赫、亨德尔等的作品中有所体现。可以消除大脑中的紧张情绪，使人进入冥想状态。老年人可以用这种听音乐的方法来提高记忆力。正如听音乐可以帮助大脑发育一样，可见听音乐有助于激活老年人的脑细胞，提高记忆力。

8.要确保管用的休眠时间水平 失眠在老年人中较为常见，是影响老年人记忆力减退的原因之一，因此为了有效缓解老年人记忆力减退的症状，老年人应提高睡眠质量，睡眠可以给大脑时间编码记忆，也可以表达精神压力，这个睡眠的过程可以让大脑得到休息，在休息期间为了走更长的路程，老年人可以保证充足的睡眠，让大脑得到充分的休息，让他们有精力去记住自己想记住的东西。