老话就说年龄越大，记性越来越差，相信很多老年人到了一定年龄都会出现记忆力减退的症状，记忆力差会极大地影响老年人的生活和健康，因此，老年人应及时采取措施增强记忆力，记忆力差的老人怎么办？贵阳老年公寓教你几招增强老年人记忆力，赶紧收藏分享。

1、积极用脑
我们的大脑不是肌肉，但是用经常性的使用大脑肯定对我们的大脑有好处，因此老年人可以经常下棋、打牌、玩填字游戏，这些都是锻炼用脑的好方法哦，但是切记沉迷于求中哈。

2.良好参加者市场经济促销活动 研究表明，退休后，老年人可以做兼职或经常参加社会公益活动，这有助于保持良好的大脑功能，例如参加一些俱乐部和社区活动也是一种很好的方式。

3.一般锻练前脑皮层 没次我门做一名動作，丘脑总有在应当的皮层空间区域发出信号信息，对待老人生活方式人看来尤其是尽管，在平日能能改进家貝的放置方式，也能能在生活方式习惯用左手指指烧饭炒菜吃的时刻体验用左手指烧饭炒菜吃，如此会加大生活方式的之趣，伤害性不活跃性的丘脑皮层。

4.坚持学习，保持强烈的求知欲
多长者人爱常去观课，某些他是一本人两个门课，观光集市店主和文化艺术展，真心听时政热点资讯，彻底的阐述了女儿 的求索欲，念书也是良好的学习了解和打发时间。越发是大嗓门给女儿读内容书，是系统激活女儿直觉思维的好方法步骤。

5.锻炼身体
参加体育锻炼不仅有益于老年人的心肺，还能改善老年人的大脑功能，老年人不需要参加激烈的体育活动，但对58-78岁老年人6个月的观察表明，每天步行30-40分钟的人比不步行的人更容易集中注意力。

6.始终维持身体的起居 许多食物，如蓝莓、西兰花和绿叶蔬菜，对大脑健康有益。蓝莓和其他浆果一样，富含抗氧化剂，可以中和体内自由基对脑细胞的伤害，除了抗氧化剂，绿叶蔬菜也含有叶酸。叶酸是一种维生素，可以帮助分解体内的顺式半胱氨酸。建议老年人平时可以多吃水果蔬菜。

7.多听歌曲提升 记意力 国外专家曾发现，慢板运动在巴赫、亨德尔等的作品中有所体现。可以消除大脑中的紧张情绪，使人进入冥想状态。老年人可以用这种听音乐的方法来提高记忆力。正如听音乐可以帮助大脑发育一样，可见听音乐有助于激活老年人的脑细胞，提高记忆力。

8.提高有用的浅睡眠效率 失眠在老年人中较为常见，是影响老年人记忆力减退的原因之一，因此为了有效缓解老年人记忆力减退的症状，老年人应提高睡眠质量，睡眠可以给大脑时间编码记忆，也可以表达精神压力，这个睡眠的过程可以让大脑得到休息，在休息期间为了走更长的路程，老年人可以保证充足的睡眠，让大脑得到充分的休息，让他们有精力去记住自己想记住的东西。