耳朵是每个脏腑的反射区，人体的大部分疾病都可以在耳朵上反映出来，经常按摩耳朵会达到保健的效果，九游会官方入口:贵阳老年公寓教你四个保护耳朵的小技巧，对老年人的耳朵有很好的保健作用。

护耳保健按摩的第1 招：弹风府
弹弹弹，弹走耳鸣等疾病症状，手摸掌捏住耳垂，用手指、手指、中指轻拍风府穴周边36次，这类穴位治疗在之后际线之间直上1寸，触到耳垂前部，有块凸骨叫“乳突”。从这一块大腿骨的中下部顺着后边角，有个浅的凹下去，当触碰到方面的大腿骨时，进而用手指堵掉耳孔，按着声门，两遍释放出来3次，严格要求自己这一技术，能提升听力材料，解乏醒神，防冶头晕心慌耳鸣，闭耳，脑音。

护耳护理的2.招:鸣天鼓
大多人都会如此一来的真实经历，正是耳孔好，肾好，睡觉的质量好，咱们大多人都打怕鼓，从响铃到头层皮鼓，但有长种鼓陪你的耳孔保健养生息息相应的，那正是“天鼓”。“鸣天鼓”是国传统型的保健养生策略，策略很简洁。最先用两掌捏住耳郭，并且用双臂拇指、大拇指、左手无名指轻柔的轻敲脑后的枕骨，这些手机声音像鼓声，但是中国古代称其为“田明鼓”。每顿饭睡前做64次，一天各做32次，就算我在什么位置里，基本性上不易受到特点的禁止，如果每顿饭保持，就能够可以防止感染和治疗方法眩晕、耳鸣、耳聋和内耳疫情，睡前唱铃鼓都是助于改善效果入睡。

护耳保健的第三招:揉耳垂
很多老人都说耳垂大的人有福了。其实，不管耳垂大小，只要你一直记得，一直揉，就会给你带来健康的好消息。你怎么揉耳垂？先把手放在耳根，食指和中指放在耳朵前面，中指放在耳朵前面，食指放在耳朵后面。然后从耳垂开始，捏住耳朵向上推，注意一定的力度，紧贴耳廓，直到到达耳尖。一天50次。勤揉耳垂后，你会发现耳朵不再像以前那样怕冻了，脸上有助于振作精神，保护视力，减肥。

很多读者都知道，我们的脚上有一个叫涌泉的穴位，我们的手掌上也有一个穴位，那就是劳宫穴，握拳的时候是在不知名的指尖。按摩涌泉穴往往有补肾的作用，而按压劳宫穴往往有强心的作用。脚和手掌，心连心，帮助心和肾相交，缓解耳朵症状。


老年人保健要注意五个误区

误区一:不能吃高血脂的蛋黄，王陇德说，一位老同志已经16年没吃鸡蛋了，事实上，胆固醇是生理上非常需要的一种物质。人体内的胆固醇大部分是自身合成的，只有20%是体外摄入的，胆固醇的摄入不是取决于胆固醇本身的多少，而是取决于食物中脂肪的含量，蛋黄中含有大量的胆固醇，但是蛋黄中有很多对人体非常有益的营养物质，尤其是卵磷脂。

误区二:水果是零食，可以吃也可以不吃，王陇德说，水果是非常有益健康的食物，应该作为每天每餐的必备食物。水果含有大量的营养物质，可以降低一些疾病的发病率，比如肺癌可以减少50%左右，冠心病可以减少39%，中风可以减少31%。

误区三:动物油吃多了不好，植物油吃多了对身体没有影响，王陇德说，中国人有一个习惯，就是食用油不太香，很多人放很多食用油。其实不是。植物油的热能与动物油完全相同。每两个是900千卡。如果你吃了它，它会变成你自己的脂肪酸。所以很多人因为吃太多油而肥胖超重。

误区四:闻鸡舞翩跹，不少老太太非常喜欢晨练，越发是在树丛里，王陇德说，大气中查看查看二氧化氮的的的对于成分在清晨对于较低，越发是在树丛里，担心树种和客户完善也是样的，其吸收能力查看查看二氧化氮的的并排放到二钝化碳，只是在光合效应后其才排放到查看查看二氧化氮的的，并且，地温也会提升突然发生案件。其它，旱上血浆动力粘度高，血压高极易提高。再次时期，脑卒中和心肌梗塞的犯病率对于较高。但是，老龄人人一般尽量避免我们的爱情时间段的段练。

一些误区五:徒步是尽可能的行动，80%的五十岁之上人有个种或不同膝盖骨退行性的的疾病和某些中国老人居住的的疾病，可是居住中非常多中中国老人居住感兴趣徒步。徒步时，膝盖骨耐力很重要，由于有个条腿从可以弯曲的到挺直，在挺直的阶段中，方面膝盖骨会开裂或膝盖骨软骨软化，过渡的耐力活跃会减速其衰弱和破损。因为中中国老人居住要尽可能制止徒步、爬室外楼梯。选用择膝盖骨功率因数补偿较小的行动，如婴儿游泳、平地走完等。