耳朵是每个脏腑的反射区，人体的大部分疾病都可以在耳朵上反映出来，经常按摩耳朵会达到保健的效果，贵阳老年公寓教你四个保护耳朵的小技巧，对老年人的耳朵有很好的保健作用。

护耳保健按摩的第1招：弹风府
弹弹弹，弹走耳鸣等疾病症状，用手掌掌捏住耳孔，用大拇指、大拇指、左手无名指敲击风府穴附进36次，这样的穴道在之后际线里面直上1寸，触到耳垂前部，有个块凸骨叫“乳突”。从这样的大腿骨的下部分延着后边沿，有个个浅的凹下，当学习到方面的大腿骨时，接着用大拇指堵起耳孔，轻按声门，没次放出3次，坚守这样的方式，也可以改善倾听，醒神醒神，防控头晕呕吐耳鸣，闭耳，脑音。

护耳预防保健的第二个招:鸣天鼓
多人有着是这样的真实经历，即使耳根好，肾好，休息好，.我多人都打完鼓，从响铃到头层牛皮鼓，但下有种鼓找你的耳根保健养生息息关于，那即使“天鼓”。“鸣天鼓”是中国内地传统化的护理技巧，技巧很非常容易。第一方面用两掌捏住右耳朵，然而用左右手拇指、中拇指、中指悄悄的拍打脑后的枕骨，此种噪音像鼓声，因而古话称它作“田明鼓”。没天睡前做64次，两次各做32次，没有你再去哪里，最大体上不被区域的受到限制，要没天保持，能否应对和医治头晕呕吐、耳鸣、耳聋和内耳疾病症状，睡前唱铃鼓也会助于调节深睡。

护耳保健的第三招:揉耳垂
很多老人都说耳垂大的人有福了。其实，不管耳垂大小，只要你一直记得，一直揉，就会给你带来健康的好消息。你怎么揉耳垂？先把手放在耳根，食指和中指放在耳朵前面，中指放在耳朵前面，食指放在耳朵后面。然后从耳垂开始，捏住耳朵向上推，注意一定的力度，紧贴耳廓，直到到达耳尖。一天50次。勤揉耳垂后，你会发现耳朵不再像以前那样怕冻了，脸上有助于振作精神，保护视力，减肥。

很多读者都知道，九游会官方入口的脚上有一个叫涌泉的穴位，九游会官方入口的手掌上也有一个穴位，那就是劳宫穴，握拳的时候是在不知名的指尖。按摩涌泉穴往往有补肾的作用，而按压劳宫穴往往有强心的作用。脚和手掌，心连心，帮助心和肾相交，缓解耳朵症状。


老年人保健要注意五个误区

误区一:不能吃高血脂的蛋黄，王陇德说，一位老同志已经16年没吃鸡蛋了，事实上，胆固醇是生理上非常需要的一种物质。人体内的胆固醇大部分是自身合成的，只有20%是体外摄入的，胆固醇的摄入不是取决于胆固醇本身的多少，而是取决于食物中脂肪的含量，蛋黄中含有大量的胆固醇，但是蛋黄中有很多对人体非常有益的营养物质，尤其是卵磷脂。

误区二:水果是零食，可以吃也可以不吃，王陇德说，水果是非常有益健康的食物，应该作为每天每餐的必备食物。水果含有大量的营养物质，可以降低一些疾病的发病率，比如肺癌可以减少50%左右，冠心病可以减少39%，中风可以减少31%。

误区三:动物油吃多了不好，植物油吃多了对身体没有影响，王陇德说，中国人有一个习惯，就是食用油不太香，很多人放很多食用油。其实不是。植物油的热能与动物油完全相同。每两个是900千卡。如果你吃了它，它会变成你自己的脂肪酸。所以很多人因为吃太多油而肥胖超重。

误区四:闻鸡舞翩跹，非常多老头很喜欢晨练，十分是在山林里，王陇德说，氢气中氢气的取决于纯度在今早起床取决于较低，十分是在山林里，如果仿真植物和用户凌晨一样的，其降解氢气并排清二脱色碳，就有在光合反应后其才排清氢气，此外，地温也会扩大善后处理新闻。此外，今早血粘合度高，舒张压简易 偏高。在这样的时期，脑出血和心梗的患病率取决于较高。这样，中老年阶段人会应对这个用时的锻炼运动。

常见问题五:游玩是比较好的移动，80%的40岁以内年龄层有长种或大多数膝盖骨退行性消化道消化道疾病和其它年龄较大的人消化道消化道疾病，只是人生中大多数中年龄较大的人希望游玩。游玩时，膝盖骨重量非常重，正因为有长条腿从弯度到挺直，在挺直的期间中，区域膝盖骨会裂开或膝盖骨软骨变软，过激的重量行动会下载加速其蜕化和受到磨损。任何中年龄较大的人要务必解决游玩、走路平台。适于择膝盖骨功率较小的移动，如畅游、平地运行等。